作业帮香蕉有哪些成分?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/17 03:10:04
香蕉有哪些成分?
香蕉有哪些成分?
香蕉有哪些成分?
香蕉的营养成分：糖、 蛋白质、.果胶和钾、 钙、 磷、 铁等矿物质、及维生素A 、 B、 C、 E 、 F、 胡萝卜素等,几乎不含胆固醇.从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源.钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心管疾病.研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10% 血压.功效：香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果.因此,香蕉是高血压患者的首选水果.香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁.睡前吃香蕉,还有镇静的作用.荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉.香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育.香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用.香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养.禁忌：香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限.此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里（相等于半碗白饭）,患糖尿病者也必须注意吸取的分量.香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃.
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