800米怎样才能下两分钟?我现在的成绩是2分12秒我从小训练田径,小学800米跑了县的第一.但到了中学 由于抽了烟,成绩下降了许多.但是 我还是以2分12秒打破了县记录 我要怎样才能再提高

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/02 21:58:17
800米怎样才能下两分钟?我现在的成绩是2分12秒我从小训练田径,小学800米跑了县的第一.但到了中学 由于抽了烟,成绩下降了许多.但是 我还是以2分12秒打破了县记录 我要怎样才能再提高

800米怎样才能下两分钟?我现在的成绩是2分12秒我从小训练田径,小学800米跑了县的第一.但到了中学 由于抽了烟,成绩下降了许多.但是 我还是以2分12秒打破了县记录 我要怎样才能再提高
800米怎样才能下两分钟?我现在的成绩是2分12秒
我从小训练田径,小学800米跑了县的第一.但到了中学 由于抽了烟,成绩下降了许多.但是 我还是以2分12秒打破了县记录 我要怎样才能再提高

800米怎样才能下两分钟?我现在的成绩是2分12秒我从小训练田径,小学800米跑了县的第一.但到了中学 由于抽了烟,成绩下降了许多.但是 我还是以2分12秒打破了县记录 我要怎样才能再提高
如果你能戒烟,800米跑2分钟还是有希望,否则你的成绩只会越来越差.
800米训练一般有如下方法
1、匀速跑
放松跑2000米左右,动作放松、协调,增强对技术动作的把握
加速跑1500米左右,开始时较比赛速度慢,之后逐渐加快,注意对节奏的把握
2、间歇跑
每600米成绩1分40秒,跑完600米慢跑200米作为间歇,训练的总时长控制在40分钟左右
3、重复跑
5个800米,成绩2分25秒,跑完800米休息5分钟
4、变速跑
直道快弯道慢,400米跑道,5-7圈
5、可以跑跑公路,5公路即可,跑速中等,放松一些
每周进行3天-4天的训练就够了,不必要一次5个项目全练了,可以每次选择2-3个去练习

800米怎样才能下两分钟?我现在的成绩是2分12秒我从小训练田径,小学800米跑了县的第一.但到了中学 由于抽了烟,成绩下降了许多.但是 我还是以2分12秒打破了县记录 我要怎样才能再提高 怎样才能快速地提高英语的 成绩呢 小弟请教下 我现在很迷茫啊 怎样才能变成书呆子,怎样才能成为死读书,读死书的人?我现在的成绩从好变差了, 我英语成绩不太好 我想问下 怎样才能快速而有效的提高英语成绩 怎样才能提高自己的学习成绩(我现在是全班倒数第一名,很想快速提高自己的成绩) 本人14岁100米短跑11.8秒.身高163cm体重59kg我觉得我身高矮了1些.腿短.不知怎样才能腿长长1点. 在问下怎样快速提高成绩本人现在是体训生 今年初1. 我现在的目标是冲破国家2级运动员的 怎眼有效提高成绩啊?我现在是初一年级76(240人),怎样才能有效提高成绩啊?快速的, 怎样才能在4分钟内跑完1000米,我现在跑下来需要5分钟 我现在1500米6分钟,怎样才能在25天内提高到5分钟左右? 怎样才能在4分钟内跑完1000米,我现在跑下来需要5分钟 地理课代地理怎样快速提高?我基础非常不好,现在高二了,居然成可课代.怎样才能快熟提高自己的成绩?下个星期就考地理啦,怎样才能拿高分,我不想被人看低! 我现在是一个初中生,我的语文成绩总起来说不算差,就是写作给我拉分,我怎样才能写出好文章呢? 我现在成绩很差,下学期就是初3了,而且这学期还有1个月,我又想考一个好一点的高中,怎样才能在这1年多快速提升成绩呢? 我现在急需要一份两分钟的演讲稿 题目是生活的意义 一定是两分钟的 怎样才能让我的数学成绩提高 怎样才能提高我班的语文成绩 我现在高二,成绩有470左右,我们语数英都是120的,我要怎样才能上清华? 六级成绩查询 我忘了准考证号 怎么办啊我现在只有身份证号 怎样才能查到我的成绩啊