马上就要进行1000米长跑测试了,请问如何才能取得好成绩呢?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/27 15:30:12
马上就要进行1000米长跑测试了,请问如何才能取得好成绩呢?

马上就要进行1000米长跑测试了,请问如何才能取得好成绩呢?
马上就要进行1000米长跑测试了,请问如何才能取得好成绩呢?

马上就要进行1000米长跑测试了,请问如何才能取得好成绩呢?
1)比赛前你要把热身活动做好,不一定是跑很多路,但要穿厚衣服,把身体跑热 (额头出汗),才能发挥好
2)比赛的时候别穿很多衣服,要穿运动裤和个背心就行,宽松点 3)跑800的时候不要一上来就冲刺,你要保持在中间位置,等跑完第一圈.,你就死劲盯住第一名和第二名,别放弃,一直跟着他们跑 别跑外圈,跑内圈.
4)比赛前两天别大量活动,要充分休息,比赛前一天晚上别洗脚