作业帮晚7点多 困 早上睡不醒孩子现在上初二,去年春季开始孩子总睡不醒,晚上7点多就困得趴桌子上,早上6点多还醒不来,这种情况持续了3-4个月,有人说营养赶不上,可是我做饭也挺用心,今年开学不
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/09 08:10:55
晚7点多 困 早上睡不醒孩子现在上初二,去年春季开始孩子总睡不醒,晚上7点多就困得趴桌子上,早上6点多还醒不来,这种情况持续了3-4个月,有人说营养赶不上,可是我做饭也挺用心,今年开学不
晚7点多 困 早上睡不醒
孩子现在上初二,去年春季开始孩子总睡不醒,晚上7点多就困得趴桌子上,早上6点多还醒不来,这种情况持续了3-4个月,有人说营养赶不上,可是我做饭也挺用心,今年开学不久,孩子又7点多困的不得了,做妈妈的该怎么办?
晚7点多 困 早上睡不醒孩子现在上初二,去年春季开始孩子总睡不醒,晚上7点多就困得趴桌子上,早上6点多还醒不来,这种情况持续了3-4个月,有人说营养赶不上,可是我做饭也挺用心,今年开学不
只能忍 或问专业人士
喝咖啡~
我学习累了就喝咖啡~
建立合理的作息制度。生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题，不要高谈阔论，不要思考能引起情绪波动的问题，不使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松。另外，睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料。每天睡前用热水洗脚，促进血液循环，利于及时入睡。
积极参加体力劳动和体育运动。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调...
全部展开
建立合理的作息制度。生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题，不要高谈阔论，不要思考能引起情绪波动的问题，不使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松。另外，睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料。每天睡前用热水洗脚，促进血液循环，利于及时入睡。
积极参加体力劳动和体育运动。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。另外，劳动和运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，恢复正常功能。
我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰！
收起
困了就喝茶！