作业帮什么含蛋白质多
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/01 11:04:59
什么含蛋白质多
什么含蛋白质多
什么含蛋白质多
蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入.高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白.由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高
含蛋白质多的食物包括：
动物蛋白
牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等；
.畜肉,如牛、羊、猪肉等；
3.禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；
4.蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；
植物蛋白
1.大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高.
2.干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等.
3.螺旋藻