磨炼这个词对吗?

磨炼这个词对吗?
磨炼这个词对吗?

磨炼这个词对吗?
（磨砺）： 原意是指刀剑等在磨刀石上磨擦使之锐利.换个意思比喻磨炼.如一个人只有时时磨砺自己,才能战胜更多的困难.
（抵御）：（1）抵抗：如,抵御外侮.（2）抵挡：如 抵御风沙侵袭.
（ 索取）：要,如向大自然夺取财富.

锻练指锻练身体
锻炼指锻炼钢铁

都抄了，我抄啥！！！！

可以算,走路也不失为一种健身的好方法

在俱乐部计划
1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）
每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右
2:力量训练计划参考
A.慢跑热身10分钟
B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）
第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长
坐姿腿举 4组x10-12次
史密斯深蹲 4组x10-...

全部展开

在俱乐部计划
1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）
每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右
2:力量训练计划参考
A.慢跑热身10分钟
B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）
第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长
坐姿腿举 4组x10-12次
史密斯深蹲 4组x10-12次
腿弯举 4组x10-12次
仰卧起坐 4组x15-20次
斜板仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）
悬垂举腿 4组x15-20次
第三天胸肩部训练：
平卧杠铃推举 4组x10-12次
平卧哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃推举 4组x10-12次
立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
立姿哑铃侧平举 4组x10-12次
第五天背部训练
罗马椅挺身：4组x10-12次
T型杆划船 4组x10-12次
宽握引体向上 4组x10-12次
屈腿硬拉 4组x10-10次
颈前下拉 4组x10-12次
第七天二头和三头训练
坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次
单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次
E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次
绳索下压 4组x10-12次
家庭哑铃计划
胸肩部训练：
平卧哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃推举 4组x10-12次
立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
立姿哑铃侧平举 4组x10-12次
背部训练
哑铃单臂划船 4组x10-12次
哑铃屈腿硬拉 4组x10-12次
腹部训练
仰卧起坐 4组x15-20次
斜板仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）
健身球卷腹 4组x15-20次
举腿卷腹 4组x15-20次
反向卷腹 4组x15-20次
传统卷腹 4组x15-20次
二头和三头训练
坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次
单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次
哑铃双臂上举 4组x10-12次
哑铃单臂弯举 4组x10-12次

收起

磨炼　　【读音】mó liàn 　　【注释】磨 mó（ㄇㄛˊ） 　　[1]摩擦：～刀。～墨。～练。～砺（摩擦使锐利，喻经受磨练）。～合。研～。～漆画。 　　[2]阻碍，困难：～难。好事多～。 　　[3]消耗，消灭：～损。～耗。～灭。 　　[4]拖延，耗时间：～缠。～功夫。 　　炼 liàn（ㄌㄧㄢˋ） 　　[1]用火烧制或用加热等方法使物质纯净、坚韧、浓缩：～钢。～焦。～油。～乳。～狱。锤～。 　...

全部展开

磨炼　　【读音】mó liàn 　　【注释】磨 mó（ㄇㄛˊ） 　　[1]摩擦：～刀。～墨。～练。～砺（摩擦使锐利，喻经受磨练）。～合。研～。～漆画。 　　[2]阻碍，困难：～难。好事多～。 　　[3]消耗，消灭：～损。～耗。～灭。 　　[4]拖延，耗时间：～缠。～功夫。 　　炼 liàn（ㄌㄧㄢˋ） 　　[1]用火烧制或用加热等方法使物质纯净、坚韧、浓缩：～钢。～焦。～油。～乳。～狱。锤～。 　　[2]用心琢磨使精练：～字。～句。 　　磨炼：在艰难困苦的环境中锻炼。同“磨练”。 　　【出处】《醒世恒言·黄秀才徼灵玉马坠》：“试期已到， 黄生 只得随例入场，举笔一挥，绝不思索。他也只当应个故事，那有心情去推敲磨练。” 　　【例子】磨炼才干 丨 磨炼意志 　　【近义词】锤炼

收起

啊啊……刚才没登录……
磨砺，一般指精神上的淬炼。如果希望非主流，可以说成实物的磨砺：比如磨剪子砺菜刀——这也是这个词的原始意思。
抵御，一般指消极的防御攻击——实体或者精神上的。换别的理解，比如八股一下，把“抵御”拆开，“抵”，“御”，御是驾驭的意思，可以引申为“使用”，就可以解释成：抵押给你使用，抵御。（希望我的汉语老师不要打我……）
索取，一般指实体的所要，取得。可以...

全部展开

啊啊……刚才没登录……
磨砺，一般指精神上的淬炼。如果希望非主流，可以说成实物的磨砺：比如磨剪子砺菜刀——这也是这个词的原始意思。
抵御，一般指消极的防御攻击——实体或者精神上的。换别的理解，比如八股一下，把“抵御”拆开，“抵”，“御”，御是驾驭的意思，可以引申为“使用”，就可以解释成：抵押给你使用，抵御。（希望我的汉语老师不要打我……）
索取，一般指实体的所要，取得。可以非主流的理解成……太难了，古汉语，以索取之，用“索”（锁链、索道）取得东西。或者你再加上通假字的理解也可以。
疯了……刚才没登录……

收起