清晨在树林里锻炼对身体有益吗?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/28 21:32:07

清晨在树林里锻炼对身体有益吗?
清晨在树林里锻炼对身体有益吗?

清晨在树林里锻炼对身体有益吗?
有一个很原则的经验,千万不要早上锻炼.建议大家傍晚锻炼.国际上规定了,饭后45分钟再运动.而且老年人的运动散步就可以了,20分钟.要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,然后食欲就减退了,而且营养不缺.欧洲人减肥全用螺旋藻,国内的少吃多拉不是办法.第二是早上起床的时间,国际上规定6点,供你参考.开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点至4点.为什么?因为9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象.各位注意,早上起来开窗户,不要在那里大喘气,因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了,容易得肺癌.国际上警告说,早上6点至9点是致癌最危险的时候.早起早睡身体好,不能一概而论.你夜里在家吸了一肚子二氧化碳,呼吸道里的毒素有100多种,又跑到小树林里,树林里早上又全是二氧化碳.早上锻炼,基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题.树林里必须到太阳出来,日光跟叶绿素起反应才能产生氧气.树林里全是二氧化碳的时候,容易中毒,容易得癌症.黄帝内经里说没太阳不锻炼.我建议大家夏天早睡早起,冬天不要早上出去锻炼,而改为晚上锻炼.也不是说什么样的人都早睡早起身体好,岁数大的人不要猛起.有的人腾的就起来,一下子心肌梗死了.国际上是这么说的,70岁以上的人,慢慢起,先动动胳膊动动腿,再按摩按摩心脏,坐一两分钟再起来,这样没一个得心脏病的.所以不同年龄、不同季节要不同对待.

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