怎样有精神、有活力我现在每晚10点半的样子睡觉、早上8点起床、白天一般就是上网、吃过晚饭就去外面玩一会儿、可就是没有精神、眼袋也很重、一出门就想睡觉、要怎么样才能有精神些.

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/07 18:15:44
怎样有精神、有活力我现在每晚10点半的样子睡觉、早上8点起床、白天一般就是上网、吃过晚饭就去外面玩一会儿、可就是没有精神、眼袋也很重、一出门就想睡觉、要怎么样才能有精神些.

怎样有精神、有活力我现在每晚10点半的样子睡觉、早上8点起床、白天一般就是上网、吃过晚饭就去外面玩一会儿、可就是没有精神、眼袋也很重、一出门就想睡觉、要怎么样才能有精神些.
怎样有精神、有活力
我现在每晚10点半的样子睡觉、早上8点起床、白天一般就是上网、吃过晚饭就去外面玩一会儿、可就是没有精神、眼袋也很重、一出门就想睡觉、要怎么样才能有精神些.

怎样有精神、有活力我现在每晚10点半的样子睡觉、早上8点起床、白天一般就是上网、吃过晚饭就去外面玩一会儿、可就是没有精神、眼袋也很重、一出门就想睡觉、要怎么样才能有精神些.
逐步减少上网时间,不要听歌,做俯卧撑,跑步亦可.打开门窗,呼吸新鲜空气.适量的喝些热茶,但不可太多.你这种情况是神经紧张所致,注意生活要有计划,有节奏,这种情况需慢慢回复,不可过急,大概需要五天左右.