作业帮怎样科学练习提高800米长跑成绩
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/27 20:52:16
怎样科学练习提高800米长跑成绩
怎样科学练习提高800米长跑成绩
怎样科学练习提高800米长跑成绩
冬天练,效果比其他几个季节都好
要想提高800的成绩,现在的你是有必要注意速度了
耐力,2分30左右,还可以
在速度练习中提高耐力,是能行的
说了这么多,该给你方法了
我以前是这么练的,相信对你也适用
每天至少1个半小时的训练
以1500米的慢跑开始每天的训练
在这1500米中,让自己感到身体发热就够了
然后开始活动关节的一些训练
记得一定要活动开哦
最后开始主题
——200米全速+——20个收腹跳+——慢跑100+——快跑50+——慢走50
上面给的是一个回合的训练,除了热身就只这样练
力量练习对于你,完全没必要.
反倒有可能练些死肌肉起来
记得每天都要让自己训练到筋疲力尽 .
成绩会提得很快的
记得坚持!
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怎样提高科学成绩?(我初三了)
怎样能提高科学成绩?帮我推荐几本好练习．我是初一的啊
初一长跑800米多少秒算是好成绩?怎么提升长跑成绩?运动会,现在成绩是3分49秒【我知道很慢.】还有20多天练习.
怎样提高长跑速度,（1000米）为了体育中考
女生怎样提高800米长跑成绩.再有10天左右就要中考体育,现在能跑大概3分42左右,希望大家能给建议,是每天练1500还是练800?
怎么提高科学成绩?
如何在两个月内提高女子800米长跑成绩?及格分3分20秒,但我的目前成绩只4分09秒,
800米长跑时间女生800米长跑,大概多长时间算比较好的成绩.
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怎样才能提高科学成绩呢?
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